Problemy związane z naczyniami wieńcowymi stają się przyczyną znacznego osłabienia mięśnia sercowego, mogą też stać się przyczyną zawału. Jak chronić się przed tą chorobą? Jeżeli już chcemy ograniczyć ryzyko pojawienia się tak groźnej choroby, jaką jest zawał serca, powinniśmy możliwie jak najszybciej zatroszczyć się o swe serce. Stosowanie się do kilku prostych zasad może nam pomóc w walce o zdrowie i dobrą formę, może nas też uchronić przed przedwczesną śmiercią.

Na czym polega profilaktyka w przypadku choroby niedokrwiennej i zawału serca?

By móc cieszyć się zdrowym sercem możliwie jak najdłużej, nie należy wiele. Profilaktyka opiera się tu na rezygnacji z picia alkoholu oraz palenia papierosów, istotną rolę odgrywa w niej też dieta. Jeżeli już pragniemy, ażeby nasze serce sprawnie funkcjonowało, powinniśmy częściej sięgać po produkty zbożowe, owoce a także warzywa. Są one istotne m. in. ze względu na zawartość sporych ilości błonnika, efektywnie wspierającego nas w walce z nadmiarem złego cholesterolu. Watro również pamiętać tych owocach i warzywach, w których znajdują się witaminy C, E oraz beta-karoten. Są to nadzwyczajne substancje, które dla zdrowia naszego serca mają wyjątkowe znaczenie. Warto również ograniczyć ilość mięsa czerwonego w diecie, a częściej sięgać po warzywa strączkowe. Ostrożnie powinno się także postępować z jajami, które są wprawdzie ważnym elementem zdrowej diety, jednakże ich nadmiar może negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Poważne ograniczenia powinny dotyczyć takich produktów, jak cukier a także słodycze. Ich nadmierne spożywanie jest przyczyną wielu problemów ze zdrowiem, warto więc z nich zrezygnować.
By nasza dieta skuteczniej chroniła nas przed tak chorobami serca, należy także wykazać się rozsądnym podejściem do tłuszczu w diecie. Co warto zrobić? Zdecydowanie najlepsze rozwiązanie to ograniczanie tłuszczów zwierzęcych, i wprowadzanie w ich miejsce tłuszczów pochodzenia roślinnego. Tłuszcze roślinne zawierają wszak na prawdę dużo NNKT –kwasów tłuszczowych, dzięki którym łatwiej jest nam utrzymać poziom cholesterolu na odpowiednim poziomie.

Zawał serca nie musi być tak wielkim zagrożeniem dla współczesnego świata. Wiedza na temat czynników sprzyjających tej chorobie oraz odpowiednia profilaktyka to podstawa dla każdego z nas. Nie trzeba przecież wiele, aby chronić swe serce w możliwie jak najlepszy sposób.
Warto zobaczyć: tc4universe.pl.