Jeżeli już pragniemy bardzo szybko stracić zbędne kilogramy, to na 100 procent warto zastosować odpowiednio dobraną dietę. W ostatnich latach coraz większym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która polega na spożywaniu w wysokiej ilości dobrej jakości tłuszczy, które zawarte są między innymi w tłustych rybach, niemniej jednak także w olejach, na przykład takich jak olej lniany.
Zasady diety keto – co warto wiedzieć?
Przede wszystkim powinno się podkreślić, że dieta keto, zwana również ketogenną to dieta, która pozwala na szybką utratę tkanki tłuszczowej, ponieważ podczas spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczy metabolizm przestawia się na ketozę, czyli jako źródło energii wykorzystywane są przez organizm tłuszcze, nie węglowodany.

Istotną zasadą tej diety jest to, aby spożywać niski poziom węglowodanów. Dlatego też tak ważne są przepisy dieta keto, które pozwalają nam przestrzegać zasad dotyczących diety ketogenicznej. Trzeba tutaj zaznaczyć, że podstawą jest przede wszystkim spożywanie najwyższej jakości tłuszczy, które pochodzą ze zdrowych źródeł, a zatem na przykład takich jak owoce, mogą być przykładowo awokado, niemniej jednak również orzechy. Zalecane jest też spożywanie dużej ilości ryb, przykładowo takich jak pstrąg, łosoś czy także makrela. Wskazane jest spożywanie także orzechów, a więc na przykład takich jak makadamia. Jeżeli zastanawiamy się, dieta ketogeniczna co jeść, to na 100 procent warto skorzystać ze sprawdzonych przepisów, które będą zawierały produkty bogate w bardzo wysokiej jakości tłuszcze, zarówno wielonienasycone, jak także kwasy nasycone.

Sprawdź również informacje na stronie: przepisy dieta keto.